Скоро весна! Вся природа возродится, моя душа поет и зовет в весенний поход в лес за ландышами. Природа зовет. Приглашаю выйти из дома и посмотреть на родную природу. Подарите мне 5 весенних цветочков вашего края!

В этот поход мы соберемся вместе одновременно, каждый у себя дома.

Конечно, возникнет много вопросов: Зачем нужно идти? Как одеться? Что взять с собой? Как не уставать в дороге? Какие полезные советы можете дать для новичков?

 

Чтобы подготовить себя к новым походам, вам будет необходимо выработать у себя несколько нужных привычек, которые помогут успешно справиться с задачей в первом весеннем походе.

 

  • На каждую прогулку берите свой небольшой рюкзачок.
  • Положите в рюкзак предметы первой необходимости, которые могут пригодиться вам, даже на небольшой прогулке: воду, еду, спички, туалетную бумагу, фонарик, сухой спирт или свечку, личную аптечку
  • Воду можно налить в термос, чтобы она сохранила свою температуру, не была слишком холодной, зимой лучше горячий чай.
  • Фонарик может пригодиться, если вы задержались на прогулке и вам необходимо осветить путь. Например в нашем городе ночью, без личного освещения можно пройти только по главной улице. На большинстве других улиц темно.
  • Сухой спирт или свечка могут пригодиться для разведения огня зимой или во время дождя. Например вы устали, но до дома без отдыха уже не дойдете, не рассчитали свои силы. Тогда самой время развести костер, погреться и отдохнуть. Это даст вам возможность набраться новых сил и энергии от костра и отдыха.

  • Личная аптечка должна быть у вас всегда под рукой. Положите в нее самые простые средства: йод или зеленку, бинт, и ваши медикаменты, которые могут вам пригодиться в любой момент.
  • Начните в каждой прогулке делать одно упражнение, это даст вам возможность поддержать и укрепить ваши мышцы, повысить выносливость. Таким образом вы приучите себя к навыку выполнения упражнений. Затем, сможете увеличить их количество и качество выполнения. Выносливое и подготовленное тело, дает возможность преодолевать большие нагрузки и неожиданные стрессы.
  • Возьмите с собой запасную сухую одежду из натуральной ткани, шарфик и перчатки. Это нужно, когда вы выходите из дома при одной температуре, а возвращаетесь при значительно сниженной, чтобы защитить себя от переохлаждения.  Второй вариант вы вспотели и вам не комфортно во влажной одежде. Быстро сменив  влажную на сухую, вы почувствуете себя комфортней. Например, одежда из натуральной шерсти греет, даже, если она влажная.

Предлагаю выполнить следующего упражнение из цикла физкультурной подготовки в проекте ТопТопТур! «Наклоны головы вперед-назад».

И.П. Спинка ровная, голова опущена вниз, руки поставить на затылок, не скрещивая между собой, локти либо отвести назад, либо соединить между собой. В упражнении должны участвовать только ременные мышцы шеи.

Упражнение можно выполнять стоя или сидя. На ваше усмотрение. При выполнении упражнения ноги ставим параллельно друг другу. Расстояние между стопами одна, полторы ширины стопы.

При наклоне вперед мы их растягиваем, при наклоне головы назад сжимаем. При движении назад вдох от начала движения и по всей амплитуде движения. Выдох при движении головы вперед. В конечных фазах движения задержка дыхания на 1-2 сек.

Ритм спокойный без рывковых движений от начала до конца, количество повторений в одном подходе от 9 до 12. При дискомфортных ощущениях (закружилась голова, боль в мышцах, дискомфорт в позвоночнике) выполнение упражнения прекращаем. Записываем результат.

При сильном морозе, достаточно 15-30 минутной прогулки, если мороз не сильный, то можно удлинить маршрут до 1-1,5 часа. Напишите в комментариях, какой маршрут вы сегодня выполнили.

Подписывайтесь на физподготовку в форме подписки, чтобы пройти туристическую и физическую подготовку в проекте ТопТопТур.

 

Присылайте ваши фото с весенними, любимыми цветами на почту toptoptur@yandex.ru, toptopturr@vk.com, или в ТопТопТур клуб.

Все ваши фото будут размещены на странице «За фото цветами по родному краю».

Успешных Вам прогулок, встретимся в весеннем походе. Хорошего дня, отличного зимнего настроения.! Мысленно с вами.

Ваша Наиля. Служу туризму.

Ландыши

P.S.

Интересные факты о ландышах

  • Многие именитые парфюмерные бренды активно используют эфирное масло ландыша в своей продукции.
  • Цветы эти очень ядовиты, так что есть их точно не стоит.
  • Если долго вдыхать аромат ландышей, запросто может разболеться голова.
  • Все ландыши — очень небольшие растения, но на растущих на Дальнем Востоке вид ландышей кейске достигает 30 сантиметров в высоту.
  • Нередко они используются в составлении свадебных букетов, так как во флористике они олицетворяют красоту и непорочность.
  • Пару сотен лет назад женщины натирали щёки цветками ландышей, чтобы добиться красивого румянца.
  • Археологи установили, что древние египтяне разводили эти цветы круглый год ещё более двух тысяч лет назад.
  • 1 мая во Франции отмечается день ландышей
  • Ландыш активно используется в фармакологии и народной медицине.
  • Несмотря на то, что произрастают ландыши обычно на равнинах, они также встречаются и в горах, на высоте до полутора километров.
  • В Европе ландыши разводить начали лишь в конце 16-го века.
  • В Финляндии эти цветы считаются одним из национальных символов. До перехода этой страны на евро изображение ландышей можно было увидеть на местных монетах.
  • Во время Первой Мировой войны полевые медики и фельдшеры использовали ландыш в качестве противоядия при отравлении солдат ядовитыми газами.
  • Год от года ландышей становится всё меньше из-за того, что эти цветы активно собираются, не успевая созреть достаточно для размножения.
  • В Нидерландах молодожёны после свадьбы должны непременно высадить ландыши в своём саду. Если, конечно, у них есть сад.

P.P.S

Не нарушайте красоту природы, не рвите цветов в лесу, просто любуйтесь, дарите фото! Цветы радуют, даже, когда смотришь и любуешься ими на картинке. А фото цветов, выполненные в походе несут двойную пользу. Во-первых, вы встали и пошли, во-вторых вы принесли красоту людям, многим людям.

Второй вариант — это посадить любимые цветы в своем цветнике. Мои любимые цветы лилии, собрала уже целую коллекцию в своем саду. Есть ромашки для мамы. Есть много подаренных саженцев многолетних красивых цветов 🙂