Одним из главных составляющих в подготовке слаломиста это умение возвращаться в исходное положение при перевороте. Это сравнимо с обучением летчиков. Их сначала обучают управлять самолетом на земле, и только потом отправляют в полет с инструктором, затем самостоятельно.
Эскимосский переворот это элемент, при котором спортсмен не покидает судно при перевороте и с помощью гребка, опираясь на воду возвращается в исходное положение. Это дает возможность продолжить движение по дистанции во время соревнований и тренировочного процесса.
Существует несколько видов эскимосского переворота: рычаг, винт, обратный винт. Каждый из видом имеет свои плюсы и минусы. Но чем больше способов осваивает спортсмен или турист, тем увереннее он чувствует себя в потоке бурной воды.
Обучение перевороту включает в себя психологическую и физическую подготовку. К психологической относится работа со страхами. К физической это работа над гибкостью и координацией. Спортсмену необходимо показать правильное расположение рук и тела в исходном положении. И второе показать правильную траекторию движения рук и тела.
Поэтапное обучение снимает состояние страха, помогает развить мышечную память именно для нужного движения. Сначала спортсмен не до конца понимает свое положение, но при многократном повторении тело и руки запоминают движение. И, в результате, спортсмен легко поднимает себя из перевернутого положения.
Дальше дело практики, как в любом координационном виде спорта. Чем выше мастерство спортсмена, тем меньше он переворачивается, но в процессе обучения это необходимое умение, для более эффективной подготовки.
Успешных вам тренировок.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.