Вы слышали когда-нибудь о том, что пчел можно держать дома, как домашних питомцев? Сегодня мне попалось удивительное видео на канале Адвокат Егоров, которым я просто обязана с вами поделиться, друзья.

Это открытие очень удивило меня, смотрите видео и вы меня поймете. Мне лично захотелось этот опыт реализовать на деле.

P.S. Упражнение сегодняшнего дня

На прямые мышцы брюшного пресса.

И. П. Лежа на спине, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе, выпрямлены. Начинаем делать выдох. Дыхание начинается вместе с движением. Начинаем движение одновременно коленочки вместе подтягиваем к груди, пальцы рук тянутся к пяточкам ног. В верхнем положении пауза 1-2 сек.

Начинаем делать вдох и одновременно возвращаемся в исходное положение. Только теперь опускаемся только до соприкосновения лопаток с полом.

Ногами либо совсем не касаемся пола, стопы идут параллельно полу. Либо стопы движутся слегка касаясь пола, это второй облегченный вариант, если выполнение по первому способу сложно.

Обращаем внимание на дыхание оно должно быть равно амплитуде движения, не зажимаем. Дышим по всей амплитуде движения.

Успешной вам тренировки. Ваша Наиля.

Служу туризму.