Все питание в рюкзаке можно разделить на равные части, учитывая количество остановок для отдыха, водопоя и перекусов 🙂 Из-за более активного передвижения в походе желание пить и есть появляется чаще.

Бутылка с водой должна быть в непосредственной близости — в кармане рюкзака, под клапаном, либо привязана к рюкзаку. Пить нужно часто и маленькими глотками, т. к. если пить во время ходьбы много слабость и усталость появляются быстрее. Если вы путешествуете высоко в горах, то лучшим источником будет вода из горных речек или родников. Суточная норма воды рекомендуется 1.5-2 литра.

В зависимости от того какой вы запланировали поход, будет зависеть сколько и какого питания вы с собой прихватите. Будем исходить из расчета на один день передвижения. Лучше всего в короткий поход брать с собой сухое питание — это сухофрукты, орехи, сухари.

Это самое неприхотливое, сытное и не требующее дополнительной готовки питание. Достал горсть сухофруктов вот ты уже и заряжен на пару часов  энергией. Примерно на день достаточно от пятисот грамм  до полутора килограммов такой пищи. Все зависит от вашего веса тела, привычек и предпочтений.

Те продукты, которые вам понадобятся в самое ближайшее время можно разместить в карманах рюкзака или одежды. Те, что понадобятся позже, под колпак рюкзака, а те что вы будете есть на стоянке перед сном, можно спокойно уложить на дно рюкзака, потому что вечером вы вытащите все снаряжение и вам не составит труда достать то, что упаковано на дне рюкзака.

Для упаковки продуктов лучше всего подготовить контейнеры, соответствующие тому количеству пищи, которое вы можете съесть за один прием. Такое порционное разделение продуктов очень удобно, так вы будете открывать и съедать запланированное количество пищи. И второй плюс такого распределения продуктов — они не будут пылится и пачкаться.

Хороших вам походов. Ваша Наиля