Движение = это жизнь. Я бы добавила движение — это счастье. Могу это подтвердить совершенно точно. Ничто так не поднимает настроение и силу духа, как физкультура, особенно, когда ты занимаешься любимым видом двигательной активности.

И это важно всегда, не зависимо от того сколько вам лет, и чем вы занимаетесь по жизни.

Сегодня виртуально участвовала в дискуссии: «Что такое здоровый образ жизни и как его реализовать в Созидательном Обществе?» На мой взгляд нет ничего проще, нужно просто вернуть утреннюю зарядку в школе, на производстве, и показывать ее по телевизору, как раньше.  Час физкультуры должен быть введен во всем мире 🙂 Час когда все люди согласно своего времени в широте занимаются спортом и двигательной активностью. И этот час непременно должен быть утром — это время когда организм максимально готов подзарядиться и физически, и духовно.

Как показывает опыт хорошей утренней зарядки хватает на один два дня, то есть в неделю четыре — пять занятий. Базовые упражнения — это ходьба, плавание, гимнастика. Все остальные двигательные активности уже на выбор.

Очень хорошо делать пятиминутки в течение дня.  И для самых активных, любящих физкультуру и спорт, или в силу своей основной деятельности должны быть открыты спортивные секции.

В проекте Топ Топ Тур мы используем все три базовых упражнения. Фундаментом для них предлагается Исцеляющий Импульс, так как занимаясь им, тело достаточно быстро обретает хорошую форму и ноги сами просятся в пляс.

Это физкультура в кармане, которую можно выполнить практически в любом месте, с минимальным оборудованием. В любом возрасте и любом расположении духа. И как побочный эффект возникают различного рода исцеления. Иммунитет повышается настолько, что он помогает избавиться от многих недугов, для некоторых, даже, неожиданно. Используем дополнительные комплексы: гимнастику Стрельниковой, упражнения из йоги, упражнения на гибкость и расслабление, и другие дыхательные упражнения.

В Осенне-зимний период двигательная активность многих людей снижается, но желание сохранить форму до нового теплого весенне-летнего сезона остается всегда. Поэтому утренняя зарядка не отменяется, и наоборот, главный акцент на нее.

Теперь вашему вниманию предлагаю поучаствовать в дискуссии с профессиональными врачами, которую организовали ребята с канала Аллатра ТВ. Приятного просмотра.

А какой вид двигательной активности выбираете вы?
Ваша Наиля. Служу туризму. И за здоровый образ жизни.

За мир, дружбу и Созидательное Общество.