Базовая физподготовка в Топ Топ Тур

За основу физической подготовки в нашей команде беру Исцеляющий Импульс Голтиса. В этой заметке постараюсь раскрыть почему именно эту программу выбрала.

Так началось мое знакомство с методикой Голтиса

Первая статья, которая меня зацепила на страницах сайта об этой методике — это рассказ, как Голтис с другом пошли гулять по Африке. Но! Стоп! Стоп! Стоп! В книжке известной всем детям Корнея Чуковского было написано что Африку посещать опасно и даже ужасно! Но Голтис с другом пошли. Было очень смешно читать про то, как они убегали от Бегемота в прямом смысле этого слова. И что, оказывается, Бегемот не так медленно и бегает, как кажется на первый взгляд 🙂

В общем эта история дала понять, что подготовка у ребят серьезная и необычная, раз так быстро и хитро бегают…

Когда я увидела информацию о семинаре в Москве, решила что поеду посмотреть на Добрых и Сильных мужчин.

 

 

 

 

 

 

Первое домашнее задание

После первого тренировочного дня нужно было выполнить домашнее задание и при выполнении первого упражнения я поняла, это то, что мне сейчас нужно.

С большим удовольствием принялась осваивать эту методику. Стала довольно быстро восстанавливать свою форму после 5 летнего перерыва после спортивной травмы.

Уже через пару месяцев появились первые результаты

Занимаясь по методике Голтиса, я восстановилась после травм, окрепла, укрепила свой иммунитет вообще перестала болеть простудными заболеваниями.

Вернулась к спортивным тренировкам в ветеранских командах Москвы по гребле на байдарках, плаванию. Стала активно участвовать в спортивных мероприятиях, устроилась инструктором по плаванию в Московские бассейны и передавать знания и опыт по методике Исцеляющий Импульс Голтиса другим людям.

Глядя на меня, стал заниматься и мой сын

Он так же перестал болеть зимой, подтянулся, окреп. Каждый год мы ездили волонтерами на практический семинар в Карпаты. Там научились купаться в ледяных источниках, голодать и изучили методику питания по Голтису. Нашли много новых друзей.

 

Так же я прошла инструкторскую подготовку и сдала экзамен на тренера первой ступени. Предлагаю в рамках проекта Топ Топ Тур освоить эту методику поэтапно.

  • На первом этапе изучим каждое упражнение, из которого состоит весь комплекс методики. Их пользу и воздействие на наш организм. Это займет 2 недели.
  • На втором этапе мы соединим упражнения в комплексы тренировочных дней: Ноги, Дельта, Спина, Грудь. И приступим к их выполнению по принципу от простого к сложному. Это займет 2-4 лекционных занятия и 2 месяца практики с тренерской поддержкой.
  • На третьем этапе добавим несколько дополнительных комплексов, которые можно будет выполнять в дни отдыха от основных тренировочных дней. Это поможет растянуть и полностью расслабить тело после тренировочных нагрузок 3-4 дня консультаций и практик.

Физкультуру в кармане на все случаи жизни

Таким образом образом, вы получите в свое распоряжение физкультуру в кармане, которая будет всегда вас поддерживать в тонусе и полном порядке с наименьшими затратами времени и средств.

Всего 20 мин в день 4 раза в неделю тренировочных дней и 3 дней отдыха и восстановления дадут неожиданные результаты, о которых вы, даже, не можете представить.

Удачных вам тренировок! До встречи!